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Trucos estrella 5: Figura delgada

Estos secretos de celebridades útiles útiles para todos! Después de todo, para seguir el ejemplo estelar, no necesariamente tiene un nutricionista personal o ser rico y famoso.

1. Vaso de agua en la mañana

Con un vaso de agua con jugo de limón gustaría comenzar mi mañana Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr, Elizabeth Hurley, Beyoncé, Kirsten Dunst, Julia Roberts y muchas otras estrellas. Nutricionistas aprueban activamente en un hábito: una bebida por la mañana da energía y acelera el metabolismo. Sin embargo, si usted tiene la hiperacidez o enfermedades crónicas del estómago, consultar a un gastroenterólogo: tal vez él le aconsejará a beber agua limpia sin añadir limón o miel a la bebida no era tan agria.

2. Un buen desayuno, una cena a la luz

La mayoría de las estrellas de Hollywood prefieren comer el desayuno firmemente, especialmente si el día del rodaje es ser. Y las celebridades están haciendo lo correcto! Debe tomar su ejemplo, incluso si la mañana no tiene apetito: un desayuno abundante se asegurará una buena salud para el día y la noche que no se despierta el apetito voraz. Angelina Jolie para el desayuno siempre come proteínas - queso cottage bajo en grasa, tortilla, pavo o pescado. Meg Ryan normalmente empieza el día con una tortilla o un brindis con queso, y para un segundo desayuno come chocolate amargo. Y Dzhuliya Roberts y muchos otros seguidores de estrellas de la famosa dieta de elevación desayuno Dr. Perricone aún más fuerte: el menú pueden incluir proteínas y los huevos revueltos y salmón, y harina de avena con las bayas. Pero la cena puede ser mínima: por la noche no es necesario comer.

3. Las verduras y frutas durante todo el día

Son bajos en calorías, para dejar mucho tiempo la sensación de saciedad, que contienen hidratos de carbono útiles proporcionan energía y fibras dietéticas mejoran la digestión (y como es sabido, el correcto funcionamiento del sistema digestivo es muy importante estar en forma, no aumentan de peso y sentirse bien) . Por ejemplo, uno de los secretos de una buena figura es Catherine Zeta-Jones - su sopa favorita de col y zanahoria. Top modelo Heidi Klum en la víspera de fiestas y cenas de gala organiza un día de descarga - come ensalada de hojas. Fergie en situaciones similares también va a una ensalada, y también a los espárragos: no hay suficientes calorías en él, y hay un montón de vitaminas, microelementos y fibra dietética. Y Angelina Jolie, con el fin de tener una figura ideal, no sólo se dedican a la aptitud al menos cuatro veces a la semana, sino también con mucho cuidado se ocupa de su dieta. La mayoría de la dieta de las actrices son verduras, verduras y frutas sin azúcar.

"Para proporcionar al cuerpo la cantidad necesaria de fibra dietética, se necesita una gran cantidad de diferentes frutas, verduras, brotes, hierbas, legumbres todos los días. Si no son suficientes en la dieta, usted come monótonamente o no le gusta tal alimento - complementar el subsidio diario ayudará a los complementos alimenticios biológicamente activos. Lo más importante es que se basan en ingredientes naturales - las mismas verduras y frutas. Por ejemplo, Nutrilite Una mezcla de fibras dietéticas con inulina * contiene una combinación única de dos fuentes naturales de fibras dietéticas solubles (goma de guar y maltodextrina), y el extracto de raíz de achicoria, que es una fuente natural de inulina.

Fibra dietética Nutrilite * Una mezcla con inulina permite recibir cantidad diaria requerida de fibra dietética y la inulina manera conveniente. El uso del producto beneficiará a las personas que quieren mantener su sistema digestivo saludable y aumentar la ingesta de fibra diaria. "

4. Dividir las comidas

Hollywood, y no sólo Hollywood, ha tomado la regla de comer a menudo (idealmente 5-6 veces al día) y pequeñas porciones. Por ejemplo, Anne Hathaway monitores estrictamente para comer cada 3-4 horas. Y uno de los más populares en Hollywood - Dieta Harley Pasternak y la dieta «3-2 1-», entre los aficionados que Halle Berry, Dzhessika Alba, Milla Jovovich, Megan Fox y otras estrellas. Las dietas anteriores no implican accidentalmente tres comidas básicas y dos aperitivos! Esta es una opción ideal para no experimentar hambre severa y disminución de la fuerza, y también para mantener un buen metabolismo, porque está científicamente probado: si el cuerpo comienza a morir de hambre - el metabolismo se ralentiza.

5. Láminas en color de Alimentos y de color

Se cree que los platos tonos cálidos aumenta el apetito y el frío, por el contrario, disminuye. El más peligroso para adelgazar vajilla de color: amarillo, naranja, rojo. Ellos "incitan" apetito. Otro secreto complicado abrió Kelly Osbourne, que este año ha conseguido no sólo bajar de peso es fenomenal, pero mantener el peso: láminas en color de alimentos y no tienen que coincidir. Si se parecen - es inevitable comemos más de lo necesario.



* ¿No es una droga. Existen contraindicaciones.

En materiales: domashniy.ru

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