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Dieta rápida: bajar de peso en poco tiempo

Si usted necesita para verse bien en un vestido nuevo en la fiesta, lo que desea es perder algunos kilos de más antes de las vacaciones o quiere llegar a ser más delgado en poco tiempo, eligen esta dieta.

No puede darse el lujo de vestir a la manera que usted desea? El problema del exceso de peso es definitivamente vale la pena para usted? Debido kilos odiados mejores años de la vida son una de las partes? No se desespere, porque las dietas fueron inventados por una razón! Estos pequeños ayudantes se le devolverá a la extraordinaria armonía de elegancia y atractivo, chicos llamativos y envidia novias.

Pero muy a menudo hay casos en que la hora de la dieta habitual no está allí. Importante evento o celebración impresionante que quieres visitar, muy pronto, y los kilos de más no permite entrar en un vestido favorito o falda. ¿Qué hacer entonces?

No se desespere - hay una solución! Específicamente para estos casos y se crearon las dietas rápidas que no requieren una gran cantidad de tiempo (2 3-mes), y tan pronto como sea posible le ayudará a ponerse en forma y se introducen a su equipo favorito! Sí, y un sentido de la confianza volverá a pasos agigantados. Por lo tanto, vamos a empezar!

¿Qué es una dieta rápida?

Dieta rápida funciona de forma rápida - es su destino. Pero el resultado fue un verdaderamente alucinante, es necesario abordar la cuestión de la pérdida de peso de manera responsable! El enfoque correcto es sólo le ahorrará a partir de los odiados esos kilos de más, sino que también ayudará a evitar el "efecto péndulo".

El hecho de que después de la pérdida rápida de peso se produce a menudo misma marcación rápida. La adhesión estricta a las instrucciones de la dieta rápida le ayudará a olvidarse de los kilos de más odiados por siempre! Ahora considere el más importante - menú de dieta rápida.

Menú de dieta rápida

Esta dieta está diseñada para una semana, de modo que al final de este período, usted será una grata sorpresa en la mañana ir al espejo.
Deben discutir inmediatamente las condiciones importantes de esta dieta rápida, de lo contrario su efecto no será tan fuerte o incluso invisible. Así, durante una dieta rápida estrictamente prohibido el consumo de alcohol, el azúcar y la sal. Pero las frutas y verduras - que es necesario.

Menú de dieta rápida no es demasiado complicado, así que en caso de problemas con los productos necesarios. Así pues, aquí vamos:

lunes

Desayuno - pescado hervido (. 100 c), lechuga (150 c.) + 1 vaso de yogur kéfir (preferiblemente antes de acostarse).

Cena - huevo duro, pan, pan integral (. 150 c), de pavo magra o pollo (100 c.).

martes

Desayuno - apio (. 150 c), ternera hervida (100 c.), Las patatas hervidas (pcs 1.). El té verde.

Cena - un vaso de yogur bajo en grasa, queso cottage bajo en grasa (25 c.) Copa de salvado o avena.

miércoles

Desayuno - caldo de pollo (250 ml.), 2 pan, pollo hervido (150 c.).

Almuerzo - (. 50 c) el pan de centeno (. 200 c), ternera hervida, Espinaca (. 150 c), de la manzana 2 1 o naranja.

jueves

Desayuno - agua alforfón (. 150 c), ensalada de tomate con 1 cucharadita aceites vegetales. Acostarse kéfir (1 vidrio).

Cena - arroz hervido (. 100 c), queso cottage bajo en grasa (50 c.), Plátano 2 1 o pomelo. El té verde.

viernes

Desayuno - cocido de ternera (. 150 c), 2 huevos duros, ensalada y pepino 1 2 pimientos).

La cena - pollo hervido (. 150 c), judías verdes al vapor 150 o patatas hervidas, manzana, nueces y orejones 2 (2 c.) (50 c.).

Sábado

Desayuno - un caldo de pescado (. 200 c), pescado hervido (. 100 c), 1 rebanada té hleba.Zeleny centeno con limón.

Cena - arroz integral hervido (100 c.) O blanco (80 c.), Ensalada (lechuga, 1 de tomate, jugo de limón), el plátano. 1 vaso de leche descremada antes de acostarse.

Domingo

Desayuno - jamón de pavo (. 50 c), de alforfón (. 150 c), pimientos 2, queso cottage bajo en grasa (25 c.), Pasas (50 c.). El té negro con limón.

Almuerzo - vapor lentejas (100 c.), La carne de vaca hervida (50 c.), Yogurt sin grasa, uvas (200 c.), Un puñado de almendras o piñones.

Con el cumplimiento adecuado de este menú dieta rápida le ayudará a deshacerse de los kilos de más 7 sólo una semana.

En materiales: ruwoman.delfi.lv

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