Las madres chipre
Noticias de socios:

Pares 11 de alimentos que debe comer juntos

Hay varios pares de productos clásicos, la combinación de la que no pensamos, pero sólo siempre o casi siempre comen juntos - los tomates, las cebollas, el salmón con cebolla, aceite de oliva y vinagre o jugo de limón, macarrones con queso, y muchos otros combinación perfecta. Sin embargo, se encontró que algunos pares de productos da nuestro cuerpo mucho más, no sólo satisfacer nuestras papilas gustativas. Estos pares de productos mejoran nuestra salud.

¿Cómo funciona? Algunos alimentos contribuyen a la correcta absorción de sustancias y materiales de valor de otros productos por nuestro cuerpo. Y esta vez se trata de productos útiles y combinaciones útiles. Aprenda qué alimentos es conveniente utilizar en parejas con el fin de beneficiar a su salud y qué alimentos a lo que se digiere mejor.

Pimientos y Frijoles

Las legumbres y frijoles - una rica fuente de hierro para nuestra salud, pero el cuerpo humano a partir de una planta lleva el mínimo, aunque la mayoría de los que ni es de los "cultivos de hierro." Sólo 2-20% de hierro tomamos verduras. El cuerpo es mucho más fácil y más completa toma el hierro de la carne (15-35%). Para utilizar los granos para la salud, hay que comer con verduras ricas en vitamina C, como el pimentón. La vitamina C aumenta significativamente la ingesta de hierro por el cuerpo.

Cereales y cereales con la cebolla y el ajo

Las legumbres y frijoles contienen hierro, también son ricos en hierro y zinc, los diferentes cultivos y cereales, pero el cuerpo de estos elementos traza no se utilizan, como en el metabolismo de estos elementos en combinación con varios minerales que nuestro cuerpo metaboliza mal. Los estudios han demostrado que si el grano para agregar ajo y la cebolla rica en azufre, a continuación, contenido en el hierro de grano y zinc son bien absorbidos por el cuerpo. Este efecto se extiende a la cebolla y el ajo fresco y tratado térmicamente.

Ahora, cuando se prepara un sándwich para el desayuno, no te olvides que la cebolla y el ajo. Y no se olvide de añadir cebada o mijo gachas cebolla frita. A partir de esto, no sólo sabroso sino también más saludable!

Los tomates y aceite de oliva

Si reflexionas en el día, lo que iba a darle vida a una ensalada de tomate fresco - crema o aceite de oliva, no dude - elegir la segunda! Esto es útil. Todos sabemos que el aceite de oliva - un producto muy valioso que mejora la salud del sistema cardiovascular, la prevención de la acumulación de colesterol malo. Chequeado - si el aceite de oliva combinado con tomate - este proceso se lleva a cabo en nuestros vasos sanguíneos aún más poderoso e impresionante, ya que participa en el antioxidante licopeno, que se encuentra en los tomates.

Los estudios que comparan el aceite de aceite de oliva y girasol se combina con los tomates mostraron que el aceite de girasol, por desgracia, no produce licopeno. Si desea cualquier receta adecuada, pruébalo. por ejemplo, pisto.

El salmón y la col

Con el fin de tener una buena absorción de la vitamina D, que se encuentra en el salmón necesita calcio, por lo que necesita para combinar salmón con verduras que son ricas en calcio, como la col rizada. Con cualquiera de su aparición, ya que su composición química es muy similar. La vitamina D es importante para nosotros Ososbenno en el período en que el sol es prácticamente que no, y nos vemos obligados a vivir y tolerar el tiempo oscuro del día.

El brócoli y los tomates

Al final resultó que, la combinación de brócoli y tomate, es una poderosa herramienta para la prevención del cáncer, así como ayudar a los que ya han tenido cáncer, reducir el desarrollo de tumores en el 52%. Este es el caso si cada día es un producto combinado que consiste en 10% 10% de los tomates y el brócoli. Muy sabroso en la cocina el brócoli, al vapor, con tomates secos y aceite de olivuovym fragante.

El té verde y pimienta negro

Sería mucho más saludable si el té verde en lugar de miel para agregar una pizca de pimienta negro. El té verde es rico en antioxidantes, que acelera el metabolismo del cuerpo, y en el largo plazo actúa como una medida preventiva contra el cáncer. De todos modos, para el té verde realmente dado todo lo que tiene una utilidad necesitan pimienta negro.

No quiero beber el té amargo? Luego de comer un filete a la pimienta y beber té verde - también es bueno.

La cúrcuma y pimienta negro

Todo el mundo ha oído hablar de las propiedades curativas milagrosas de la cúrcuma. Sin embargo, está comprobado científicamente que la cúrcuma en nuestro cuerpo se procesa tan pronto que no era capaz de utilizar todos sus beneficios potenciales. Al mismo tiempo, si se agrega la cúrcuma y pimienta - todo es perfecto, y el cuerpo de sustancias y elementos necesarios para mejorar los tiempos 1000. Impresionante, ¿no?

Cuando cocine comidas con la cúrcuma, Nunca olvidaré la pimienta. La mezcla también contiene la cúrcuma, curry, así que sólo tiene que añadir el pimiento y disfrutar de comidas saludables.

Berza y ​​almendras

Kale toma poco a poco su lugar en nuestras mesas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la col es rica en vitaminas C y E. Ambas vitaminas a mejorar el sistema inmunológico y protegen al cuerpo contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Pero sé también que tanto el cuerpo a absorber la vitamina sólo en la presencia de grasa. Por lo tanto, una combinación perfecta para el repollo es almendras, ya que asigna la grasa y el aceite, y, sobre todo, saludable.

Al cocinar ensalada de repollo, agregar un poco de almendras.

Apple y chocolate negro

Alegría para los más golosos - comer alimentos saludables y un par para usted! Resulta que una combinación de chocolate negro y manzanas mejora nuestra piel, purifica los vasos sanguíneos, y que esta combinación también puede clara ya formado un trombo en el cuerpo. Sólo recuerde que el beneficio para la salud es oscuro, pero no el chocolate con leche.

Manzanas con chocolate, bueno, ¿qué podría ser más delicioso?

El ajo y salmón

El ajo no sólo mejorar el sabor del salmón, pero juntos crean un profiláctico poderosa contra las diversas formas de la enfermedad cardiovascular. También en combinación pueden reducir significativamente el nivel de colesterol dañino, la normalización de la presión arterial y, por otra parte, es simplemente delicioso!

Coles de Bruselas y el aceite de oliva

Estas pequeñas kochanchiki contienen algunos nutrientes muy valiosos, incluyendo la vitamina K, que regula el flujo de sangre en los vasos sanguíneos y prevenir la formación de coágulos y mejora la estructura del hueso. A fin de que el cuerpo puede absorber grasas necesitan vitamina K. Por lo tanto, las coles de Bruselas siempre se preparan con aceite de oliva o mantequilla. Por supuesto, el aceite de oliva es más saludable, ya que es una medida preventiva eficaz contra las enfermedades cardiovasculares.

DELFI

G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!