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Productos 10 que erróneamente creen que la dieta

A menudo se disfrazan como útil, pero en realidad pueden dañar la figura.

pan

Si están en el armario de la cocina o en el escritorio - sin duda es un buen indicador. Por lo tanto, la gente está viendo su salud. Sin embargo, lo que está escrito en el reverso, a menudo perdemos de vista. Para tener una idea cuidadosamente. valor energético indicado en los gramos 100 2 o pan? Una composición? Algunos fabricantes dan para el "producto de fitness", de hecho, una barra de pan.


"La composición de los panes a menudo incluyen levadura, harina de trigo y la margarina. Cómo darse cuenta de su valor como un producto para bajar de peso tiende a cero "- advierte la nutricionista Marina Makishi, un miembro de la Asociación Nacional de Dietistas y Nutricionistas.

Chocolate amargo

Recoge los mosaicos de la mejor chocolate negro (no la oscuridad, que es amarga) y mirar el valor de la energía. Pequeñas diferencias en comparación con la leche. Esta compra muestra un animales retenidos capaces de estar satisfecho con un par de piezas.


Idealmente, la calidad del chocolate debe comprender 70% de cacao, manteca de cacao, azúcar y aroma natural. Cuanto más lejos en esta lista es el cacao, por lo que es menos.

Jugo fresco

El jugo fresco es mucho más útil envasados. Pero su componente de la dieta en duda. "Una porción saludable de zumo de naranja - sobre todo lo que se puede exprimir de una naranja" - advierte la nutricionista Lisa Davis, autor de los programas de pérdida de peso.


Es mejor si se come naranjas frescas, regado con agua. Para que pueda obtener todas las vitaminas, minerales y fibras preciosas sin daño a las figuras.

paquetes de sopa

Abastecimiento de combustible y sopas dietéticos en una serie de "sólo tiene que añadir agua" en una sola porción contiene la mitad de los requerimientos diarios de cloruro de sodio.

"La primera sopa semi-terminada producto apareció en América en el giro de los siglos 19 y 20, cuando las mujeres masivamente se fue a trabajar. También en la URSS produjeron los primeros platos en bolsas con asteriscos famosos. Ahora, como antes, las sopas secas son populares entre los rusos que no tienen tiempo para bocadillos largos en el trabajo, así como para aquellos que a menudo van de excursión y viajan en los trenes ", dice la nutricionista Lidia Ionova. Y no importa que antes de ti - un producto brillante de la producción extranjera o una débil bolsa de fideos nacionales. Todos ellos retienen el líquido en el cuerpo y provocan edema.

Yogures y productos lácteos

yogures de frutas almacenamiento a largo plazo son igualmente inútiles e incluso puede ser perjudicial. Un frasco puede contener hasta 4 cucharadas de azúcar. Por lo tanto, los nutricionistas se orientan nuestros productos lácteos vida - azúcar, colorantes, espesantes y aromatizantes. Pero los medios naturales de grasa.


"Muchas personas no prestan atención al contenido de grasa de la leche, no ver mucha diferencia entre los tres y seis por ciento. Pero esto es cómo conseguimos las grasas "ocultas". No se vaya sin atención y también la grasa de otros productos lácteos "- sugiere Lidia Ionov.

pan Multizernovoy

"Incluso si la barra de pan tiene un tono grisáceo, repleto de una variedad de semillas, pero la miga en su suave, restaurando poco a poco la forma de la sensible a la presión, por lo que los vendedores están disfrazados con éxito el pan ordinario debajo del producto alimenticio," - dice la nutricionista Marina Makishev.


¿Cuántas semillas de pan sin equipaje - no menos hidratos de carbono lo hará. Si obtiene una comprensión de la más probable, no se mostrará "Harina (primero) de clase".

El té verde en botellas

Las bebidas a "mantener la vitalidad" no se aplican a la dieta. Las huellas de té verde y aloe vera se pueden encontrar, excepto en la etiqueta. El resto - la limonada de costumbre con una diferencia de un par de calorías. Sin embargo, en los colores y sabores - una coincidencia completa.

carne roja

Es difícil imaginar una dieta más sana y la comida que un pedazo de carne con verduras. Pero si estás acostumbrado a comer carne en los establecimientos de hostelería, hacerlo sólo una vez a la semana. El hecho de que el chef siempre elegir las piezas más gordos (tan delicioso).


"Si usted compra y cocinar la carne roja a nosotros mismos, tenemos que eliminar primero las costillas: por extraño que parezca, es la parte grasa. Especialmente cordero "- recomienda dietista Lidia Ionov.

Sushi y rodillos

Por platos dietéticos incluyen sashimi, en casos extremos - rollos con pepino. Todos los demás ingredientes subrepticiamente dañan figura crema de queso, mayonesa y frito crujiente tempura (platos cocinados en masa y fritas). Así, rollos tempura 6 con camarones contienen calorías y gramos de grasa 500 20.


Así, rollos tempura 6 con camarones contienen calorías y gramos de grasa 500 20.

Piña

bajo valor energético (heces 50 en 100g) y la dieta de la piña enzima bromelina trajeron gloria. Pero muy pronto para alegrarse. Trozos de piña madura no sólo es delicioso, pero también bastante pesada - 100g para tirar de un solo círculo.


Comer demasiado de fruta jugosa - simple. Mientras que las escinde la proteína de bromelina en lugar de grasas y carbohidratos, sólo pueden amargura que contar cuántas calorías se come.

Por supuesto, conseguir la grasa de estos productos sólo puede ser el consumo abusivo y habitual. Por lo tanto, dejar que el sentido común y un sentido de la proporción no es nunca dejar que - incluso cuando como algo perjudicial. Sin embargo, estos productos no son adecuados para una merienda.

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