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El momento óptimo para el bronceado

Científicos españoles han determinado el tiempo óptimo y la duración de tomar el sol. Investigación adecuada es publicado en la revista Science of the Total Environment, brevemente al respecto informa el servicio público español noticias e información científica.

El principal criterio para evaluar los científicos seleccionados recibieron la dosis óptima de la vitamina D, que se sintetiza en la piel humana bajo la influencia de la luz del día.

En enero, se recomienda el sol en alrededor de 130 minutos, cuando debería ser abierto por lo menos el diez por ciento de la superficie corporal. En abril y julio, bastantes diez minutos, pero alrededor de una cuarta parte del cuerpo deben estar abiertas. En octubre, el sol tiene por qué ser de media hora. Estas directrices son válidas para las latitudes templadas del sur.

En las latitudes medias en el sol de invierno debe ser más largo. La radiación, que se produce en 10: 00, suficiente para 9,7 horas para satisfacer la necesidad del cuerpo de vitamina D. Bajo la influencia de la radiación producida en 16: 00, tiene que estar dentro de horas 5,7. En ambos casos, debe estar abierto un mínimo de diez por ciento del cuerpo.

Por otro lado, en la primavera y el verano, a unos diez minutos de exposición al sol, ya que 13: 00, y alrededor de 20 minutos de 15: 00 17 a: 00, será suficiente para satisfacer los requerimientos diarios de vitamina D. abierto a la radiación solar en debe haber por lo menos un cuarto de la superficie del cuerpo.

Por sus conclusiones, los científicos han analizado los parámetros de la radiación solar dentro de un mes de cada una de las estaciones en el medio 2003 2010 durante años.

Estas conclusiones son válidas para las personas con un tercer tipo de piel (que tienen el cabello oscuro, ojos grises o marrones, piel oscura, y por lo general no hay manchas solares), que incluye la mayor parte de estar en España. Las personas con piel más clara, debido al riesgo de quemaduras deben ser inferiores al sol. Esto significa que por las fuentes de luz natural, es probable que no reciben suficiente vitamina D.

Los autores también señalan que la producción de vitamina D en los adultos de mediana edad es 66 por ciento de la de los niños. Los expertos ofrecen para compensar una posible falta de administración de suplementos de sustancia activa.

Despacio

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